一周打一次羽毛球，那是“吊盐水”，维持一个起码的运动而已

fundes · 发表于 2021-4-23 00:10:16

一周四次，对于上班族来说影响巨大，会垮掉的，三次最合适。

fundes · 发表于 2021-4-23 00:14:33

我这十天半月才打一次的，连吊盐水都算不上啊，水平退步非常明显。

fundes · 发表于 2021-4-23 00:18:50

不能盲目以打球数量评判因人而异量力而行

fundes · 发表于 2021-4-23 00:23:07

43岁，一周两次，打了二十年了，现在体能比早几年还好，以前100斤，现在110斤，170高

fundes · 发表于 2021-4-23 00:27:24

真的不能盲目的论次数，要根据个人的体质，第二天或第三天能恢复，就可以多打，否则还是要减少运动特别是大的运动量