无糖减肥法三周见效

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          想要快速减肥？试试无糖减肥法吧。有友试验过的，能快速减肥并且很成功呢，你也来试试吧。

【第一周】无糖，尽量素食

第一个星期你的胃不可能接受突然的节食，对于平时规律吃三餐的人可以改成以往食量的2/3。平时北京雀斑最好医院三餐不规律的人，可以少量多餐。

睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，那么今天就要选择吃素，不能碰肉蛋鱼(动物**蛋白质)，而且你一餐的白饭不可以超过半碗哦。如果想吃肉就不能接触面、饭或者面包(淀粉)，甜食物或饮料，奶类(**醣)水果尽量不要，除非它不太甜。

让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在糖类与蛋白雀斑北京哪家医院好质同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质只有糖类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。

会不会血糖过低

不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒。你不是直接吃下名叫糖类或蛋白质的东西，不可能完全避免其中一项葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍，从睡醒到入睡必须一致，不能一餐吃素，一餐吃肉。一定要至少以一天为北京雀斑医院哪些好单位如果突然想运动一下就动一动吧，或是泡个热水澡。

基本上这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂。为了窈窕身姿忍耐一下吧，千万不要偷吃哦，否则就要前功尽弃了。这个方法就是要想瘦的你坚持，坚持，再坚持。

瘦身中你可能会出现的状况：

第一天你会瘦；第二天你也会瘦；第三天你可能会瘦，也可能不会，还可能会胖回一点。但是千万不要气馁，因北京哪家雀斑医院好为你必须让身体知道我要瘦了!这时候算是减肥的危险时期，收起想要大吃一顿下一餐再继续的念头，撑过4-5天你就会瘦很快哦。

第五天你会瘦，会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多；

第六天你会瘦，与减肥前体重比较看看自己今天的体重，已经瘦了不少哦；

第七天你可能不会瘦或只瘦一点，你会很想吃很多东西；会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变，大家都会问你是不是瘦了。

TIPS：当发现体重没有下降就隔两天再量体重。

新陈代谢不好的MM在这个星期能瘦下3公斤左右，代谢顺畅的MM甚至可以减掉5公斤。

这个星期结束了，你感受到减肥的快乐，但是接下来有更巨大的快乐等着你。你的胃已经变得比较小了也比较健康可以承受接下来的折磨了。